藤原さんはよく「負荷」はある程度必要と仰ってますよね。それって人生においても同じことが言えるんじゃないかと思いまして。

人生も負荷が少ないと劣化していくなぁと。その一方で、負荷が大きすぎると心も体も病んでしまう。引き受けたい負荷かどうかという種類の問題もあるし、大谷翔平さんだって練習しすぎたら体を壊すわけで。

そう考えると、普通にあまり無理せず生きている状態が、実は神様が与えた最適な負荷なんじゃないかという気もするんですよ。マラソンのような運動も、体に悪いと言われることもありますし。

動物って種ごとにデフォルトの負荷が違いますよね。マグロは泳ぎ続けても疲れないし、ナマケモノはぶら下がっているだけ。人間にとってのデフォルトは「歩くこと」なんじゃないかと。だから筋トレをガンガンやるのはデフォルトを超えている。

楽な方への誘惑ですよね。

楽をさせた方が商売的にも儲かりますからね。楽することに中毒性があるというのは本当にそう思います。でも一方で、しんどい方も中毒になりますよね。昔は生きるために筋肉が必要でしたけど、現代社会では筋肉が生きる力に直接関係しないわけで。

リミッターを超えちゃっているのかもしれませんね。それを自分の脳で判断しないといけないのが難しいところで。実は以前、私も15年間パーソナルトレーニングに通っていまして。

ええ。最初は華奢すぎるからちょっと筋肉つけようかなという軽い気持ちだったんですけど、無理しすぎて肩や膝を痛めて辞めたんです。

そうなんです。でも最近、体調を崩したリハビリ目的でまた通い始めたんです。リモートワークで外に出なくなって、「歩く」という最低限の負荷すらかけていなかったことに気づいて。

ありがとうございます。まあ、朝から会社に行っている人からしたら「ふざけるな」と思われる生活かもしれませんけどね（笑）。

量は大したことなくても、心が拒否するようなことをやり続けて壊れるケースもありますからね。自分でコントロールできるかどうかが鍵ですよね。

それでいうと、「不安」のようなネガティブな感情も、神様が与えた適切な負荷なのかもしれませんね。危険を避けるために不安がある。でもそれを勝手に作り出して病むのは、種類か大きさが間違っているシグナルという気がします。