こんにちは。安田佳生のゲリラマーケティング。ナビゲーターの栃尾江美です。
金子スケボー仲間がスケボーをやる前に骨折しちゃったんで、やっぱりスケボーは私の足と化しました。金子亜佑美です。
安田佳生です。
どういう意味ですか？（笑）スケボーが私の足と化した？？
金子ちゃんと技とかを決める練習をしようと思ったんですよ、友達と一緒に。だけど、その友達がスケボーをやる前に骨折しちゃって、結局やれてないっていう話なんです。
ああ、はい。
金子うんうん。……すいませんでした。
（笑）
金子はい。今回は塾の先生（窓際社員）50代の方からいただいてます。体力がなくなってきました。手始めに何の運動から始めたらいいですか？2番目にすべき運動も教えてください。金子さんがいないと話が前に進んでしまう。それだったら自己啓発の本を読めばいい。話が停滞したり迷ったりするのがいいと思う。ということです。
なるほど。
金子ありがとうございます！
金子さんの応援レター（笑）
金子ありがとうございます！
金子さんを応援するために無理やり質問をひねり出したみたいな。
優しい方ですね（笑）
金子やさし～。あざっす。
ありがとうございます。
「話が進むんだったら自己啓発本」っていうところがよくわかんないんですけどね。
金子ま、そうですね。
「まっとうだ」っていうことなんじゃないですか。
「答えが知りたければ」ってことですか？
なのかな。
金子話を停滞したり迷ったりするのがいいんですかね。
きょうは、じゃあ、もう迷ったりしますか。
金子そうですね。
たしかに。
じゃあ、何の運動かは考えない。
まず迷うみたいな（笑）
金子そうなるよね（笑）
話は停滞させて。スケボー仲間がいなきゃ自分でやりゃいいじゃないですか？練習。
金子と思うじゃないですかあ。
怖いよね、スケボーって、でもちょっとね。ケガしそう。
でも、足と化してるんですよ？
どういう意味？それ。その意味がわかんない（笑）流せって？（笑）
金子（笑）スケボーって普通にこぐだけで自転車と同じ速度ぐらいは出るんですよ。
それは普通に乗れるんだ？
金子それは普通に乗れるんです。
えー、かっこいい！
金子はい（笑）
「バック・トゥー・ザ・フューチャー」みたいに？
金子バック・トゥー・ザ・フィーチャーみたいに。あの人、でも……まあまあ、それで、そうだけど、技を決めるにはやっぱヤミ練つうのが必要で。
闇なんだ？
金子そうなんです。コソコソ街灯の下で、路面のいい場所で、少しずつ金網持ってジャンプする練習をするんですよ。
「足と化してる」の意味が知りたいんだけど（笑）
金子あ、そうでしたね（笑）
いいっすか？（笑）
いいんですよ、いま、迷ったり停滞してるんです。
あ、そうか（笑）
リスナーさんはそれをお求めなんですから。
そうか、進めちゃいけなかった（笑）
金子うーん、これはそうですね。
>
また怒られちゃいますよ。「自己啓発本読んどけ」って言われちゃいます。
窓際社員さんごめんなさい（笑）
金子そんなそんな、すいません。
じゃあ、どうなんですか？「足」の意味は（笑）
足の意味教えてください（笑）気になっちゃって。
金子（笑）いや、スケボー乗る人って「足と化す」とかって言うんですよ、自分の。
「金子さんの交通手段になってる」っていうことですよね。
わかりやすい。
金子わかりやすい。さすがです。
いえいえ（笑）
指さしたね、いま（笑）わかりやすい。
金子わかりやすい。
はい。まとめちゃいましたね。
金子ありがとうございます。
えー、50代、窓際塾の先生。
「窓際塾」じゃない（笑）
窓際社員の塾の先生（笑）
そうですね。普通に答えませんか？何の運動か。
答えましょう、じゃあ。
金子うん。お願いします。
え、これ、どういう質問なんですか？何の運動をしたらいいかっていうことですよね。
1番目におすすめの運動ってことですよね、手始めに。
金子と、2番目も。
あ、そういう意味？2番目って。
うんうん。
金子うんうん。
なるほど。
「手軽なもの」という意味なんですかね。
金子なるほど。
じゃあ、まず1番。はいどうぞ、金子さん。
金子私？1番はウォーキング。
ウォーキング？
金子あ、うーん……水泳……うーん……
ウォーキングじゃなくて水泳？(笑)ジムとか行って？
金子区民ホールのなかのプールを借りて、そこで泳ぐ。
じゃあ2番目は？
金子2番目は……走る。15分間。
じゃあ3番目は？
金子3番目！？3番目は、えーと……スケボーに乗る。
なるほど。
なるほど。
はい。
私はですね、最近Fitbitを友達にもらったんですよ。
なんですか？フィットニット？？
金子うれしそう（笑）
腕につける……なんだろうな、歩数計もあったり、脈拍が測れたり、活動量計っていうんですか、これ、友達にもらって、ほかの友達とグループになって、毎日どれだけ歩数を歩いたかっていうのを競争してるんですけど、それが結構面白いっていうか、たとえば歩数を稼ぎたいから1駅早めに下りて歩くみたいな人もいるし、エスカレーター乗らないで階段を歩こうっていう人もいるし、そういうところがたしかに手始めとしては。この方が電車通勤だったらいいんですけど、そういう運動からでもいいかなって。あと、もちろんウォーキングもしたほうがいいけど、朝起きてウォーキングするってちょっとハードル高いじゃないですか。
金子たしかに。
ウォーキングっていうのは、走るのとはちょっと違うんですか？
走るのはランニングじゃないですかね。
じゃあ、競歩と一緒ですか？
そうですね。スタスタ歩く。
なんか、かかとからいかないといけないとかっていう決まりが……
（笑）それはわかんないですけど、ただ歩いてもウォーキングでいいんじゃないですかね。
早歩きは、じゃあウォーキングなんですか？
そうだと思います、はい。
ふ～ん。
それもいいと思いますが、私はあとは朝ちょっと走ってますけど、でも、なかなか継続するの難しいですね。
難しいですよね。
はい。あと、私だったら何か習い事をしますね。
習い事？
金子おぉ。
その前に運動しなきゃと思ったときにフラを始めたんですけど、ジムとかに行くと運動をすることが目的になっちゃうじゃないですか。
うん。
金子うん。
そうじゃなくて、ダンスだったら上手になることが目的で、運動があとからついてくるみたいな。
金子そのほうが楽しいですね。
そのほうが楽しいかなと私は思ったので。
金子たしかに。
男性は割とジムのほうが向いてるかもしれないんですけど。
そうですね。
女性は割と楽しみがあったほうがいいかなって思いました。
なるほど。ふ～ん。
金子たしかに。
安田さんはいかがですか？
僕は自分でやってますけど、ウエイトトレーニングですね、やっぱ。パーソナルトレーナーをつけて。もう15年ぐらいやってますけど。
金子おぉ。
すごい。
いろいろやったんですけどね、僕も家から出るのもめんどくさいんで。ジム行かないといけないじゃないですか。だけど、結局自分で自分をコントロールして頑張るって大変なんですよ。
金子うん。
はい。
で、トレーナーさんつけてると行かないとしょうがないんで。いままでいろいろやりましたけど、週1回だけ、1時間だけウエイトトレーニングやるということほど簡単で楽なことはないんじゃないかなって気がしますね。
ふ～ん。
金子へぇ～。つらくないんですか？
つらいです。つらいけど、トータルするといちばん楽っていうか。
継続がしやすいってことですよね。
そうですね。
金子そっか、継続しないと運動のメリットないですもんね。
結構重たいのを挙げるんですね。
金子おぉ。
バーベルみたいのを挙げる？
金子何キロぐらいとかあるんですか？
それは種目によるんですけどね。
金子あ、そうなんだ。
でも、やっぱり重たいの挙げるとしんどいんで嫌になるんですよ。だから、「もうちょっと軽いのにしてもらえませんか？」と言ったんですけどね。そうしたら、「軽いと数をやんないといけない」って言うんですよ。「どっちでもいいですよ」と。でも、数たくさんやるの嫌だなと。だから、結局重いのをちょろっとやるのがいちばん楽だと。
へぇ～。
金子そうなんだ。
で、僕の場合は重そうにやらないとさらに重いのつけられるんですね。
演技するんですか？（笑）
そうなんですよ（笑）だから、あんまり重くなくても重そうに挙げるっていうのがいちばんいいんじゃないかなと。
ふ～ん。2番目におすすめなのは？
2番目はやってないんでわかんないんですけど、もしウエイトトレーニングやらないんだったらヨガですかね、僕、やってみたいの。
金子ヨガ、いいって聞きますね。
瞑想とかにも通じますよね。マインドフルネス。
金子ね。
なんかね、空中に浮かべたりするかもしれないじゃないですか。
それ違うやつ（笑）わかんないけど。
金子やばいやばい。
やばいやばい（笑）ヨガも、でも、安田さんがやるとしたら、ちゃんと日を決めてジムとか行ってやるんですかね。
やっぱり、はい。
金子みんなでヨガやりましょうよ！じゃあ。
嫌ですよ。
金子嫌なんだ（笑）
いつよ？集まれないよ（笑）
やっぱインドの仙人みたいな人に習いたいですよね。
金子あ～、たしかにねぇ。
あ～。
……ということで、そういえば金子さんへの励ましのご質問ですけど、どうなんでしょう。
金子はい、ありがとうございます。
よかったね。
金子ありがとうございます！ありがとうございます！
復帰できてよかったね。
金子すいませんでした、ホントに。
「金子さんがいないんだったら聴かないほうがマシだ」とか、「おまえら2人だったらやめちまえ！」みたいなのがいろいろ。
危機を感じてましたね。
はい。
金子そんなこと言わないでください、ホントに。
私もそう思います。3人だからいいんだと思います。
栃尾さんが休んでも、果たしてこれだけの励ましが来るのかというね。
ちょっと怖いですね。やりたくないな（笑）
（笑）じゃあ、おまとめをお願いします。
あ、まとめんの？（笑）
はい。
ウォーキングとか、ジョギングとか、あと何でしたっけ、通勤中歩くとか、あとは安田さんは筋トレ、あとはヨガ、亜佑美ちゃんは水泳、そんな感じでいかがでしょうか。まとまってないけど（笑）
いや、いいんです。この人はダラダラが好きなんで。
ああ、そうだった（笑）
ということで、本日は以上です。ありがとうございました。
ありがとうございました。
金子ありがとうございました。
＊本ぺージは、2019年4月24日、ポッドキャスト「安田佳生のゲリラマーケティング」において配信された内容です。音声はこちらから
ポッドキャスト番組「安田佳生のゲリラマーケティング」は毎週水曜日配信中。
