「皆、なにかのイップスかもよ」

皆さん、寝付きって良いほうですか？

僕は悪くって、昔から眠くなるまで本を読んだりして、顔に3回本を落としてからじゃないと眠れませんでした。（今ではスマホを顔面に落とす…）

思い返せば、保育園や小学校低学年の頃も眠れなくて、怖くなってくることがあって、そんなときは「僕はなんで、僕って自覚しているんだろう？」と謎に哲学的なことを考え、脳みそをオーバーヒートさせて眠りについていました。
「我思う、ゆえに我あり」とは言うものの、そもそも、「我思う」の「我」ってなんやねん！？と子供ながらに考えてしまっていたわけです。
結果、こうして面倒くさい大人ができあがりました・・・

さて、最近、自分にあった睡眠導入の方法を見つけたんです！
それは、目、鼻、口といった顔のパーツを意識しながら、一つずつ緊張を解いて、弛緩させていくというもの。
そのあと、首や肩、腕・・・と身体のパーツごとに弛緩させていきます。
僕はこれをしてしばらくすると眠りにつくことができました。
スマホを落として顔面にダメージを受けることなく。

「こうすると上手くいく」というルーティーン、験担ぎみたいなのは誰しも大なり小なり持っていると思うんです。
でも、「それが通用しなかったとき、どうしよう？」って考えた事ありません？
いわゆるルーティーン依存症ですよね。
新しいルーティーンを探さないといけません。

それで思い出したことがあります・・・

プロのゴルフ選手がイップスになって、パターが全く入らなくなることがあるそうです。
緊張とか様々な理由はあるそうですが、突然身体が動かなくなったりするそうですね。
それで、治すためにパターを変えたり、握り方を変えるなど、様々なことを試みるそうなんです。

これ、まるで新たなルーティーンや験担ぎを探しているようだなって感じました。
イップスは、医学的にはジストニアという症状に分類されるようで、治療には薬物療法、精神療法、磁気刺激療法などが用いられるそうです。

僕も眠りのルーティーンについて、その効果を失う度にいくつか試してきたわけです。

「我思う、ゆえに我あり」の「我」ってなんや？と考える
↓
本もしくはスマホを顔面に3回落とす
↓
身体の緊張を解いて弛緩する

この他にも細かいものは無数にあります。
あれ！？もしかすると、僕は眠りのイップスなのかもしれない・・・なんて思うわけです。
ルーティーンを見直すのは、一種の精神療法にもなるのかな、って。
仕事で行き詰まっても、カフェに行って仕事をするとか、場所を変えるとアイデアが出てきて捗るとかありますよね？
ところがある日、そのカフェでもアイデアが出ないってことが起こるわけです。
『SLAM DUNK』『バガボンド』の井上雄彦先生もそんなことをおっしゃっていました。
ジストニアとは違うけど、これまで普通にできていたことが、突然できなくなるイップス的なことって、日常起こりますよね。

ところで、僕の眠りの方法、インターネットで検索していて見つけたもので、米軍が使っているテクニックと紹介されていました。
身体を弛緩させて緊張を解いていった後に、実は続きがあるんです。最後の仕上げですね。
それは、静かな湖に浮かぶカヌーで寝そべっている自分をイメージするというものです。
でも、僕はスティーブン・スピルバーグの『JAWS』のせいで、サメが怖くてしょうがなくて、そのせいで得体のしれない深い水にとてつもない恐怖を覚えるんです。
そのせいで、湖の上に浮かぶカヌーに寝そべってリラックスはできません。
水の底から何が出てくるかわかりませんからね。
・・・今日、ちゃんと眠れるかな・・・

著者の他の記事を見る